Bột ngũ cốc lợi sữa có tốt không? Công thức làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ

Sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho trẻ vào những năm tháng đầu đời, tuy nhiên có một số bà mẹ không có đủ lượng sữa cần thiết để nuôi trẻ. Để có thể cung cấp được lượng sữa từ mẹ, các chị em phụ nữ thường sử dụng ngũ cốc giúp lợi sữa.

Vậy bột ngũ cốc lợi sữa có tốt không? gồm những thành phần nào và công thức làm bột ngũ cốc lợi sữa như thế nào? Hãy cùng chúng tôi khám phá và tìm hiểu những kiến thức bổ ích này thông qua bài viết sau nhé!

Bột ngũ cốc lợi sữa có tốt không?

Tại sao sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa?

Thành phần của ngũ cốc lợi sữa bao gồm những hạt ngũ cốc giàu giá trị dinh dưỡng giúp kích thích tuyến sữa của các bà mẹ sau sinh thêm nhiều sữa và chất lượng đảm bảo nguồn sữa tốt cung cấp cho trẻ. Ngũ cốc lợi sữa bao gồm những thành phần sau

  • Vừng đen:

Giúp tăng cường trí nhớ, trong hạt chứa khoảng 50% dầu, với lượng chất đạm khoảng 20%, vơi nhiều khoáng chất, calo và các axit béo như omega 3, omega 6…rất có lợi cho tim mạch, giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giúp phụ nữ mang thai dễ sinh con

  • Gạo lứt:

Cung cấp vitamin nhóm B, canxi, sắt, magie, chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6;  giúp đặc sữa rất có lợi cho phụ nữ sau sinh

  • Đậu đen:

Theo đông y, đậu đen có tính hơi hàn có tác dụng giải độc, dưỡng âm bổ thận, thanh nhiệt, mát gan và giúp sáng mắt rất hiệu quả. Ngoài ra, đậu đen rất giàu chất xơ và nhiều vi chất quan trọng giúp phòng chống nhiều bệnh

  • Đậu đỏ:

Loại đậu này được sử dụng nhiều trong các bài thuốc đông y giúp các bà mẹ có thể tăng tiết sữa và có thể điều hòa hormon trong cơ thể. Ngoài ra đậu đỏ còn là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và là thần dược giúp các chị em phụ nữ có được làn da đẹp

  • Đậu nành:

Đây là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ, trong hạt đậu nành chứa hầu hết các loại vitamin như: B1, B2, PP, A, D, K…giúp bổ tỳ, tăng nội tiết tố nữ, đẹp dáng cho phụ nữ

>>> Xem ngay: Công dụng của mầm đậu nành đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ

  • Yến mạch:

Đây là một trong những loại thành phần ngũ cốc lợi sữa có khả năng tăng cường chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn và phòng ngừa các bệnh táo bón rất hiệu quả. Đặc biệt yến mạch còn giúp cho các bà mẹ sau sinh có được làn da trắng mịn và cân bằng được vóc dáng

Tiêu chuẩn chọn ngũ cốc lợi sữa cho các mẹ

Bột ngũ cốc lợi sữa cho các bà mẹ sau sinh cần phải chọn các loại hạt ngũ cốc có nguồn gốc uy tín, không dùng chất bảo quản. Những tiêu chuẩn chọn ngũ cốc lợi sữa các bà mẹ cần phải lưu ý những điều sau:

  • Bột ngũ cốc lợi sữa có chiết xuất từ thiên nhiên giúp giải độc gan và thanh nhiệt cơ thể nhằm mang lại nguồn sữa tốt cho trẻ tốt nhất

  • Ngũ cốc lợi sữa phải là loại dễ uống, dễ pha, có thể bảo quản và sử dụng mọi lúc mọi nơi

  • Các loại hạt làm bột ngũ cốc lợi sữa phải được tuyển chọn tỉ mỉ được mua từ các nhà cung cấp uy tín với giá thành tốt trên thị trường

Công thức làm bột ngũ cốc lợi sữa

Cách chọn nguyên liệu làm ngũ cốc giảm cân lợi sữa

  • Các loại đậu như: đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, đậu trắng … cần nên chọn các loại hạt nhỏ vừa phải  hạn chế lựa chọn những loại hạt to vì nó có thể lẫn hàng trung quốc không đảm bảo được chất lượng sản phẩm

  • Mè đen: Chọn các loại hạt tròn đều, rửa với nước không bị phai màu vì hiện nay có nhiều nơi nhuộm vừng vàng để bán thành vừng đen nên bạn cần nên lưu ý, cần chọn các loại hạt đã tách vỏ ngoài

  • Hạt sen: chọn loại hạt màu trắng, bở, thơm

  • Gạo lứt, gạo nếp: Lựa chọn và mua ở những cửa hàng uy tín

Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc lợi sữa

Cách làm thức uống lợi sữa

  • Cho từng loại hạt ngũ cốc vào rang từng loại, tới khi nào có mùi thơm thì nhỏ lửa, đảo đều tay. Khi nào các loại hơi lách tách, cắn thấy giòn, bên trong hơi chuyển màu là được. Đối với gạo nếp hoặc gạo lứt thì chuyển màu có mùi thơm là có thể tắt bếp

  • Sau khi đã rang xong thì thực hiện việc ủ đậu bằng cách quấn giấy và quấn vải xung quanh. Để nguội khoảng 30 phút thì đổ ra cho nguội sau đó bỏ vào máy xay nghiền mịn

Vậy là bạn đã có được một thành phẩm từ các loại hạt ngũ cốc giàu dinh dưỡng, lấy bột ngũ cốc pha với nước sôi có thể cho thêm đường hoặc không tùy ý các mẹ nhé

>>> Nếu bạn không có đủ thời gian cho việc tự làm ngũ cốc hoặc không chọn được loại nguyên liệu tốt nhất thì bạn cũng đừng quá lo lắng. Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây để chọn cho mình loại ngũ cốc ưng ý nhất.

>>> Ngũ cốc lợi sữa – Giản cân Thực đơn vàng cho mẹ bỉm sữa

Cách làm thực đơn ngũ cốc lợi sữa

Ngoài là thức uống dinh dưỡng, bột ngũ cốc còn là thức ăn sáng bổ dưỡng dành cho bà mẹ sau sinh có thể lấy lại vóc dáng và tăng tuyến sữa hiệu quả với thực đơn sau:

  • Yến mạch

  • Hạnh nhân, hạt điều hoặc óc chó

  • Mật ong hoặc siro

  • Trái cây khô: nho, việt quất, táo tàu…

  • Gia vị: đường nâu, dầu thực vật, muối,

Với nguyên liệu này bạn có thể sử dụng lò vi sóng để có thể tiết kiệm thời gian và làm món ăn thêm thơm ngon. Thực hiện món ăn này với các bước sau:

  • Trộn đều tất cả các nguyên liệu theo tỷ lệ mà bạn chuẩn bị vào một chiếc bát, dùng muỗng đánh tan một số cụm hạt hoặc bột dính vào nhau.

  • Bạn trộn mật ong hoặc siro với dầu và muối,  Khuấy nhẹ cho các hương liệu được hòa quyện vào nhau vào một cái bát khác. Tiếp đến đổ hỗn hợp này trộn với nguyên liệu trên và trộn đều

  • Sau đó, trải một miếng giấy bạc lên chảo nướng, đem hỗn hợp ngũ cốc vào chảo, Đặt nó vào trong lò nướng, đun trong khoảng trên 1 tiếng.

Khoảng 20 phút thì mở lò vi sóng và đảo đẻ nguyên liệu chín đều nhé. Cuối cùng thì lấy ra cho một chiếc bát tô lớn và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm một ít trái cây khô đã chuẩn bị để gia tăng hương vị và dinh dưỡng cho món ăn nhé

Đối tượng dùng bột ngũ cốc lợi sữa

  • Đối với những mẹ muốn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong khoảng thời gian dài khoảng hơn 6 tháng tuổi thì nên dùng bột ngũ cốc lợi sữa để giúp cho chất lượng sữa mẹ được duy trì đồng thời đảm bảo hỗ trợ cho sự phát triển của con.

  • Ngũ cốc lợi sữa là thực phẩm thích hợp nhất cho những mẹ sau sinh rơi vào tình trạng thiếu sữa, mất sữa hoặc sữa tạo ra quá loãng đặc biệt không có mùi thơm

  • Ngoài ra để có thể tăng tiết sữa hiệu quả ngoài việc sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa, các mẹ cần nên kết hợp massage vú hay dùng máy hút, cho bé bú nhiều hơn để có thể kích thích tuyến sữa hoạt động tốt

Chúng tôi hiểu rằng thiếu sữa cho con sau khoảng thời gian sau sinh là nổi lo lắng của các bà mẹ. Vì thế hy vọng rằng bài viết này sẽ một phần nào giúp các bà mẹ có được phương pháp lợi sữa phù hợp để có thể giải quyết và mang đến nguồn sữa tốt nhất cho bé

Bài viết tham khảo:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *