Thực phẩm có tác dụng làm giảm mỡ bắp tay và vai cần được đưa vào thực đơn ăn uống nhằm giúp bạn sở hữu body thon gọn từ trên xuống dưới.
Ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe, chăm sóc hình thể cũng như hạn chế việc hình thành mỡ thừa vùng tay và vai. Thực phẩm giảm mỡ bắp tay và vai cần được đưa vào bữa ăn của người có mỡ thừa tại vị trí này nhằm giúp bạn thêm tự tin khi diện bộ cánh lộ cánh tay, vai. Hãy cùng Thẩm mỹ Venus By Asian tìm hiểu nhưng cách dưới đây nhé!
Chanh
Chanh có chứa hàm lượng vitamin C vô cùng cao mang đến hiệu quả cân bằng năng lượng, loại bỏ mỡ thừa bên trong cơ thể. Quả chanh giúp người sử dụng tăng cao sức đề kháng, giúp cơ thể được dẻo dai để luyện tập thể dục thể thao, làm việc từ đó mang đến tác dụng giảm mỡ gián tiếp. Bạn có thể uống chanh hoặc thêm vào các món ăn lành mạnh như salad để kích thích hiệu quả giảm mỡ bắp tay bằng chanh.
Đọc thêm: Hút mỡ cánh tay -những điều bạn nên biết trước và sau khi thực hiện.
Quả việt quất
Việt quất là loại quả mang đến tác dụng giải nhiệt được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng và mang đến tác dụng giảm mỡ bắp tay và vai. Thành phần polyphenol trong việt quất mang đến tác dụng ức chế hình thành mỡ thừa tại vùng bắp tay và vai lên đến 70%. Hàm lượng chất xơ bên trong quả việt quất được đánh giá cao cũng là yếu tố giúp giảm mỡ cho bắp tay và vai hiệu quả.
Đậu hũ
Đậu hũ là sản phẩm được làm từ hạt đậu tương và được chế biến thành rất nhiều món ăn thơm ngon hấp dẫn. Để có được hình thể thon gọn, không mỡ thừa đặc biệt từ vùng bụng, bắp tay, vai thì đậu hũ được ưu tiên lựa chọn. Trong đậu hũ có chứa thành phần protein, canxi, vitamin E, không chứa cholesterol nên mang đến hiệu quả như những gì bạn mong đợi.
Cá hồi
Omega 3 trong thành phần của cá hồi cùng với chất chống oxy hóa, protein, vitamin khoáng chất tự nhiên mang đến hiệu quả sức khỏe tốt nhất cho con người. Việc sử dụng cá hồi kích thích quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, phòng chống hình thành mỡ thừa, lên cân. Để làm giảm mỡ tại bắp tay và vai thì ăn cá hồi chính là lựa chọn không thể hợp lý hơn.
Ức gà
Ức gà là phần thịt trắng có chứa hàm lượng calo rất thấp (165 calo/ 100g) tuy nhiên làm lượng protein lại rất dồi dào. Ức gà có tác dụng phân tách các phân tử mỡ bắp tay thành những tế bào đơn lẻ và chuyển hoá chúng thành năng lượng đi nuôi cơ thể. Sử dụng món ăn từ ức gà giúp làm giảm mỡ bắp tay và vai và bổ sung năng lượng tích cực cho cơ thể.
Thịt bò
Thịt bò là thực phẩm góp phần làm tăng cơ bắp, khiến các múi cơ săn chắc hơn, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Trong thành phần của thịt bò có chứa protein, thành phần vitamin B12, axit béo omega-3, vitamin B1, sắt, selen, kẽm, phospho,… nhưng ít chứa calo và cholesterol. Sử dụng thịt bò trong bữa ăn sẽ giúp làm giảm mỡ cho vùng bắp tay và vai đồng thời khiến khối cơ tại đây săn chắc hơn.
Rèn luyện thể dục, thể thao mang đến hiệu quả làm giảm mỡ vùng tay và vai tốt nhưng thực phẩm cũng có thể mang đến hiệu quả không thua kém. Những thực phẩm được nêu trên đã được chứng minh mang đến công dụng làm tan mỡ thừa ở bắp tay và vai tốt nhất nên hãy đừng bỏ qua sử dụng chúng.
Có thể bạn quan tâm: